Роль воды в жизни ребенка

Здоровье ребенка – Одна из главных забот родителей. Ключевую роль в формировании детского организма и укреплении иммунитета играет вода.

Уже давно доказано огромное значение употребления необходимого количества воды в сутки. Так, тело ребенка на 80% состоит из воды, а взрослого человека на 60%. Вода - это самая важная жидкость в рационе человека. Она легко усваивается организмом и оказывает сильное влияние на все протекающие в нем процессы. Для большинства процессов в организме вода незаменима. Недостаток воды негативно влияет на всасывание питательных веществ в кишечнике и приводит к быстрой утомляемости после незначительных физических и умственных нагрузок. Нехватка воды приводит к ухудшению самочувствия и снижению иммунитета. Зачастую развитие некоторых заболеваний – это лишь сигнал того, что нашему телу не хватает воды! Поэтому для нормального функционирования детского организма следует придерживаться рационального питьевого режима.

И чем раньше вы поможете ребенку сформировать привычку грамотного употребления воды, тем проще ему будет поддерживать правильный образ жизни во взрослом возрасте.

Роль воды в формировании детского организма.

Вода благоприятно влияет на состояние здоровья и участвует в жизненно важных процессах. Ее регулярное употребление улучшает обмен веществ, поддерживает давление и температуру тела, снижает риск проявления аллергических реакций и даже повышает настроение.

Обезвоживание приводит к быстрой утомляемости, усталости, развитию ряда заболеваний. Особенно опасен недостаток воды при повышенной температуре тела и в жаркие дни.

Помните, что вода – это естественная составляющая нашего организма. Для детей правильный режим и объемы потребления этой жидкости играют крайне важную роль, так как именно в этом возрасте формируются все системы организма. И чем раньше ребенок приучается регулярно пить воду, тем реже вы с ним будете посещать врача!

   Чтобы с ранних лет сохранить здоровье ребенку, необходим режим, правильное питание и достаточное количество питьевой воды, так как этот фактор оказывает значительное влияние на состояние всего организма.

Советы родителям:

*Давайте ребенку пить чистую, фильтрованную или бутилированную воду.

*Какими бы полезными не были соки и травяные чаи, не заменяйте ими воду в рационе ребенка.

* Не поите ребенка кипяченой одой, вреда она не сделает, но и пользы от нее не будет.

* Если даже вам кажется, что ребенок пьет много, не ограничивайте его в этом. Ребенок сам почувствует, сколько ему необходимо.

*Во время активного отдыха и физических нагрузок предлагайте ребенку попить чаще, чем обычно, ведь он потеет и теряет много жидкости.

*Максимально разнообразьте питьевой рацион ребенка, но не за счет сладких напитков.

И пусть вода не имеет вкуса, запаха и цвета она была и будет жизненно важным веществом!

Воспитатель Чугуева Таисия Сергеевна

• Назад
• Вперед