Какие меры защитят детей от жары

Прежде всего ограничьте пребывание детей на улице в период высокой температуры воздуха и снизьте до минимума физические нагрузки. Не забывайте проветривать помещения: приоткрывать форточки, окна, по возможности включать вентиляторы или кондиционеры.

Следите, чтобы на детях была легкая одежда из натуральных тканей светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот одежды был нетугим. Контролируйте, чтобы дети не снимали головные уборы, носили солнцезащитные очки или зонтики. Обувь должна быть не только легкой, но и дышащей.

В жаркий период желательно сократить количество мяса в рационе, заменив его рыбой или морепродуктами. Приемы калорийной пищи перенесите на утро и вечер.

Следить, чтобы дети употребляли достаточное количество жидкости – до 1,5 литра в сутки: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Не предлагайте им напитки с повышенным содержанием сахара. Увеличьте в меню количество овощей и фруктов. Перед тем как предложить их детям, вымойте водой гарантированного качества.

В течение дня желательно организовать дошкольникам душ с прохладной водой. Купать детей и проводить водные процедуры на открытом воздухе можно только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей: душевыми, туалетами, кабинками для переодевания.

Планируйте экскурсии с детьми на утреннее или вечернее время и посещайте с ними только те места, которые оборудованы кондиционерами.

Если следовать данным рекомендациям, дети будет чувствовать себя комфортно даже при температуре воздуха, превышающей климатические нормы.

• Назад
• Вперед